On tärkeää opettaa ihmiselle lukutaitoinen lähestymistapa ravitsemukseen lapsuudesta lähtien. Voit opettaa lapsille oikean elämäntavan piirustusten avulla. Tätä varten on tärkeää valita ikätasolle sopiva aihe. Ekaluokkalaiset rakastavat piirtää yksinkertaisia esineitä, kuten hedelmiä. Voit opettaa vanhemmille lapsille terveellisiä elämäntapoja käyttämällä monimutkaisia kuvia ja kollaaseja.
Terveellisen ruokavalion piirustusideoita lapsille 1. luokalle
Kuvien, jotka käsittelevät juuri kouluun tulleiden lasten oikeaa ravitsemusta, tulisi alkaa yksinkertaisimmista kuvista ja lomakkeista. Hauskojen kuvien avulla voit juurruttaa rakkauden vihanneksiin ensimmäisen luokan oppilaaseen.
Esimerkiksi yhdessä lasten kanssa voitte piirtää sarjan kuvia perunoiden tai punajuurien hauskoista seikkailuista. Täydennä sitten kuvaa terveestä ja vahvasta ihmisestä, josta tuli sellainen oikeiden ruokien ansiosta.
Terveellisen ruokavalion piirustusideoita 2. luokalle
Monimutkaisemmat kuvat sopivat kahdeksanvuotiaalle lapselle. Tässä iässä piirustuksen tulisi kertoa lapsille terveellisen ruokavalion eduista. Voit esimerkiksi kuvata kaksi kaveria.
Ensimmäinen on heikko ja unelias, hänestä tuli sellainen, koska hän syö pahaa ruokaa. Toinen on vahva ja eloisa, sinun täytyy vetää hyviä tuotteita hänen viereensä.
Piirustusideoita 3. luokalle
Kolmannesta luokasta alkaen piirustuksen tulisi kertoa lapsen syömän ruoan hyödyllisistä ominaisuuksista. Kuvien teemana voi olla tuotteiden koostumus. Lapsille tulisi kertoa, mitkä ruoat sisältävät vitamiineja ja muita terveellisiä aineita.
Tee esimerkiksi asetelma hedelmistä, joissa on C-vitamiinia:
- Oranssi.
- Sitruuna.
- Valkokaali.
- Mustaherukka.
- Karpalo.
Piirustusideoita 4. luokalle
4. luokan oppilaalle sopii piirustus, joka opettaa lapselle, miten syödä oikein päivän aikana. Voit piirtää kuvia ruoista, joita tulisi syödä aamiaiseksi, välipalaksi, lounaaksi ja päivälliseksi. On tärkeää selittää lapsille, että tiettyinä aikoina päivästä syöminen edistää hyvää terveyttä läpi elämän.
Piirustusideoita 5. luokalle
Yhdentoista vuoden iässä lapset alkavat valmistaa kehoaan murrosikään. Monet lapset pitävät itseään aikuisina. Kopioimalla vanhempien ystävien käyttäytymistä he valitsevat usein huonoja tapoja. Kuvien avulla on tärkeää selittää lapsille, että aikuinen, järkevä ihminen, valitsee terveellisiä ja laadukkaita tuotteita.
| Hyviä tuotteita | Huonot tuotteet |
| Tuore mehu | Limonadi |
| Leipä | Sipsit |
| Vihannekset ja hedelmät | Ranskalaiset perunat |
| Smetana, jogurtti | Majoneesi |
| Kala, liha | Pizza |
| Marjat | Karkit |
On syytä korostaa, että tyhmien ihmisten joukkoon kuuluu väärä ruoka, joka johtaa korjaamattomiin seurauksiin kehossa. On tärkeää olla kieltämättä, kaikki kiellot murrosiässä johtavat päinvastaiseen tulokseen. Kuvien tulisi esittää lapsia, jotka laadukkaiden tuotteiden ansiosta ovat saavuttaneet erinomaisia tuloksia urheilussa ja koulutuksessa.
Piirustusideoita 6. luokalle
Siirtymäikäisten lasten "terveellisen ruokavalion" aihetta käsittelevän piirroksen tulisi antaa käsitys tuotteiden oikeasta valinnasta. Kuvien avulla lapselle tulisi esitellä ruokapyramidi. Kuudennella luokalla tytöt alkavat vanhempien naisten esimerkkiä seuraten miettiä ruokavalioita, jotka voivat aiheuttaa merkittävää haittaa kasvavalle keholle.
Oikean ravitsemuksen pyramidi:
- Viljat (leipä, murot).
- Vihannekset ja hedelmät.
- Maito- ja lihatuotteet.
- Makeiset.
Siksi kuvissa on huomattava, että ylipaino johtuu haitallisten, heikkolaatuisten tuotteiden kulutuksesta. Voit keskittyä liialliseen ruoan määrään, joka johtaa liikalihavuuteen, ja osoittaa lapselle myös, että ravinteiden puute ruokavaliossa voi johtaa virheelliseen kehitykseen ja huonoon terveyteen.
Piirustusideoita 7. luokalle
Kolmetoistavuotiaat teini-ikäiset pitävät itseään aikuisina. Monille lapsille kehittyy oma näkemyksensä elämästä. He harvoin kuuntelevat vanhempiaan. Juuri tässä iässä lapset alkavat laiminlyödä terveellisiä elämäntapoja. Ruoassa etusijalla ovat pikaruokaravintoloissa myytävät tuotteet.
Tämän iän piirustusten tulisi osoittaa tällaisten tuotteiden haitat. Kuvissa voi esiintyä ihmisiä, jotka ovat ylipainoisia, joilla on huono iho, jotka ovat istumatyötä ja joilla ei ole aloitekykyä ja jotka ovat välinpitämättömiä ympäröivästä maailmasta. Tämän elämäntavan vastakohtana voit piirtää kauniin, urheilullisen ihmisen, joka mieluummin syö terveellistä ruokaa.
| Lapsen ikä | Piirustussuositukset |
| 7 vuotta | Yksinkertaisia asetelmia, jotka kuvaavat vihanneksia ja hedelmiä. |
| 8 vuotta | Lisää yksinkertaisiin piirustuksiin kuvia, jotka osoittavat terveellisen ruokavalion hyödyt. |
| 9 vuotta | Selitä lapsille piirroksen avulla tuotteiden koostumus ja anna heille käsitys vitamiineista. |
| 10 vuotta | Opeta lapselle piirrosten esimerkin avulla oikea ruokailuaikataulu päivän aikana. |
| 11-vuotias | Kuvien tulisi osoittaa, että aikuinen valitsee terveellistä ruokaa epäterveellisen ruoan sijaan. |
| 12-vuotias | Piirrokset, jotka selittävät ruokapyramidin. |
| 13-vuotias | Selitä kuvien avulla pikaruoan haitat ja terveellisten elämäntapojen hyödyt. |
Kaikenikäiselle lapselle on tärkeää käyttää piirrosta esimerkkinä osoittaakseen terveellisen ruoan merkityksen jokaisen ihmisen elämässä. Terveellisen ruokailun aihetta kehitettäessä ei pidä liioitella käsitteillä ja säännöillä. Vanhempien ja kasvattajien tulisi muistaa, että kiellot herättävät lapsessa kiinnostusta ja halua testata itse, mikä on kiellettyä.
Kirjoittaja: Tatjana Pogodina (fermabrod)
Video terveellisen ruokavalion aihetta käsittelevistä piirroksista
Kuinka piirtää hedelmiä lyijykynällä ja tusseilla: